일반 수련생에게는 특정한 종교나 사상에 관계없는 하타요가와 라자요가 행법을 중심으로 가르칩니다.
하타요가는 생리학에 근거한 운동법인 아사나와 호흡법인 프라나야마 이고, 라자요가는 심리학에 근거한 명상법입니다.
수련시간은 90분입니다.
* 쿤달리니요가나 요가의 원리와 철학 같은 전문 교육은 <지도자교육반>에서만 지도합니다.

※ 아래는 관악본원 시간표입니다. 지역수련원 시간표는 왼편의 [전국지원안내]를 클릭하세요.

- 매주 토요일은 지도자교육이 있습니다.  
 
 평생회원: 평생 요가수련을 하고자 하는 사람으로 개인 및 가족단위로 가입할수 있다. 
    본원을 비롯한 전국지원에서 수련할 수 있으며,요가지도자 교육과정과 석산수련장 이용시 특혜가
    주어진다. 
지도자교육생 : 요가지도자 교육과정 수업에 참여하며,교육기간 중 전국지원에서 일반수련을 받을 수 있다.
 

연수회 : 요가지도자 교육과정을 수료한 자들의 친목과 수행정진을 위한 모임으로 1년 4회
          (3,6,9,12월 ) 정기모임을 갖고 정기총회.철야정진.요가경전연구 등을 한다.